羡慕别人的大长腿?我来告诉你:美腿要从生活点滴做起!

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发布时间:2018-04-16 15:34

羡慕别人的大长腿?我来告诉你:美腿要从生活点滴做起!

2018-04-16 09:59来源:撸铁迷

原标题:羡慕别人的大长腿?我来告诉你:美腿要从生活点滴做起!

身体线条好不好看,只要看你的腿瘦不瘦,直不直,长不长很重要。虽然我们的条件有限,拉长大腿这个问题还是有点困难的。但是我们可以先从瘦腿开始,再到美腿,最后再想办法拉长腿。

凡事都要一步一步走,没有什么事情是可以一步登天的。尤其现在夏天要到了,都是腿精们露腿的季节,要不加快瘦腿步伐就晚了,早点开始美腿功课,尽快拥有大瘦腿,大美腿,大长腿。做一个让人羡慕的女神。

一.在日常生活中,我们很多女生有很不好的生活习惯,这对腿型的发育产生不好的影响。

1、 走路姿势:有些女生走路都会有内八或者外八,使得自己的腿型出现了X型腿和O型腿。所以走路一定要用全掌走,不要仅仅只用里面一侧或者外面一侧发力,也不要用脚尖或者脚趾,这样才能把腿型的线条练得均匀。

2、 注意穿鞋:尽量不要穿高跟鞋,经常穿高跟鞋,非常容易长小腿肌肉。如果一定要穿的话,过后一定一定要按摩腿部,而且经常要做一些拉伸。还有内增高的鞋也尽量少穿,因为内增高教的受力就会发生前移,久了大腿根部就会变得更粗。

3、 坐姿:千万不要盘腿,翘二郎腿,这样会使腿部的血液循环不畅,影响腿型。

4、 腿部保暖:到了冬季,有些人总是怕显腿粗,穿着单薄的裤子。这种方式是错误的。如果腿部受寒会使更多的脂肪堆积在腿部,腿只会越来越粗。所以,一定要注意下半身的保暖,寒性体质还要经常泡脚。

二.在饮食方面也要特别注意,如果吃得太多的盐,会影响身体的代谢,还容易造成新版身的水肿和脂肪堆积。还有要少吃糖,吃的太多也会变胖。

推荐几种可以瘦腿的食物:香蕉可以改善腿循环,红豆薏米可以去水肿,西芹才可以排水肿还可以瘦身。

三.运动方面:总的来说就是要多动。

对瘦腿非常有效的动作非常多,而且简单又方便。比如,倒立脚踏车、侧卧抬腿、踢腿、腿部拉伸等等反正多做一些拉伸都会对腿部线条有好处的,而且拉伸可以让退变得更修长,毕竟筋长一寸命长一年。以及一些踢腿运动还可以矫正腿型哦。

能把腿部功课练好,对提升人的整体气质是至关至关重要的。只要把日常生活的坏习惯改掉,多加练习还有适当注意饮食,慢慢坚持下来就会看到效果的。

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